<rp id="83j4w"><acronym id="83j4w"></acronym></rp>

    <dd id="83j4w"></dd>
    <em id="83j4w"><object id="83j4w"><u id="83j4w"></u></object></em>
    1. <button id="83j4w"><object id="83j4w"><input id="83j4w"></input></object></button>

      <dd id="83j4w"></dd>
    2. 郵箱

      您所在的位置:

      首頁>生活>正文

      寶雞市中醫醫院:今日小寒 養生有門道

      發布日期:2024-01-06 13:18:40 閱讀量:2188

      農諺有云:“小寒時處二三九,天寒地凍北風吼。窖坑欄舍要防寒,瓜菜薯窖嚴封口?!泵枋龅氖侨曜罾涞臅r節——小寒。二十四節氣的第23個節氣,冬季的第5個節氣,干支歷子月的結束與丑月的起始。斗指癸;太陽黃經為285°;于每年公歷1月5-7日交節?!对铝钇呤蚣狻?/span>“小寒,十二月節,月初寒尚小,故云。月半則大矣。寓意為“冷氣積久而寒,小者,未至極也”?!昂奔春?,冷氣積久而寒,它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。表明已進入一年中的寒冷季節,古人認為,此時天氣寒冷,但還未到達極點,故稱“小寒”。

      image.png

       小寒的特點是:天漸寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節氣內,因此有“小寒勝大寒”之說?!靶『蠛畠鲎饕粓F”和“街上走走,金錢丟手”兩句古代民間諺語,都是形容這一節氣的寒冷。按農歷月份排序,小寒是24節氣中倒數第二個節氣,而按公歷來看,它則成了每年的第一個節氣,小寒是反應氣溫變化的節令,寒字下面兩點是冰,《說文》釋寒為凍,此時還未寒至極,至極是大寒。白日隱寒樹,野色籠寒霧。寒氣是陽氣上身,逼陰氣所致。此時舊歲近暮,新歲即至。

      小寒節氣分為三候:“一候雁北鄉;二候鵲始巢;三候雉始鴝”,”意為到了小寒,禽鳥得氣之先,順陰陽而遷移,南飛的大雁將為避熱而北歸;五日后,喜鵲感陽氣之動,開始筑巢;再五日,接近四九,雉感陽氣生長開始鳴叫求偶。意為小寒期間天寒地凍,但萬物得氣之先,已萌生回春之勢。

      民間傳統習俗:冰戲,尋梅,臘祭,臘八節,喝臘八粥,各地不同,如南京菜飯、廣東糯米飯、天津食用黃芽菜等。

      image.png

      小寒節氣需做好保暖、通風

      中醫認為“寒性凝滯,寒性收引”,天氣寒冷,則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老年人,則在保暖的同時還要注意通風,密切防范心腦血管疾病的發生。

      小寒節氣適當的體育鍛煉

      民間有諺語說:“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。小寒節氣應適量運動,可以根據自身情況選擇慢跑、跳繩、踢毽子等運動方式,但運動時務必注意不要大汗淋漓,以免使陽氣外泄。運動前,一定要做好充分的準備活動。因為此時氣溫很低,體表的血管遇冷收縮,血流變緩,肌肉粘滯性增高,韌帶的彈性和關節的靈活性降低,極易發生運動損傷。

      小寒節氣飲食養生

      “三九補一冬,來年無病痛”,說明冬季進補的重要性。小寒飲食應以溫補為主,尤其要重視“補腎防寒”。中醫認為,腎為“先天之本”,腎藏精,主生長、發育和生殖。腎虛是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。小寒節氣補腎可提高人體生命原動力, 幫助機體適應嚴冬氣候的變化。羊肉是小寒節氣溫補的首選食物。

      雖然此時節是“進補”的最佳時期,但進補并非吃大量的滋補品就可以了,一定要適量、適度。最好咨詢中醫師,運用個體化調養方案,調理體質,改善癥狀。

      專家名片

      image.png

      ,。。西;。

      2011年畢業于廣西中醫學院,一直從事中醫治未病工作;跟從全國龍砂醫學流派傳承人顧植山教授學習五運六氣經典理論,為第十五批龍砂醫學流派后備傳承人。2021年于廣東省中醫院進修學習。

      參與省級科研1項,參與提出的國家級《腰椎早衰狀態人群治未病調理方案》,已成為國家中醫預防保?。ㄖ挝床。┲攸c??茀f作組第二批特定健康狀態人群調理方案,榮獲寶雞市第16屆自然科學優秀學術成果獎一等獎;發表論文6篇。多次獲得"優秀帶教,先進個人"榮譽稱號。

      從事中醫臨床工作十余年,臨床經驗豐富,精通中醫傳統理論,擅長針藥結合,熟練運用中醫外治法,治療頸肩腰腿疼者、失眠者、帶狀皰疹、面癱、跟痛癥、情志疾患等患者人群及亞健康狀態人群,為其提供體質辨識及相應的個性化調養方案,以中醫傳統特色外治法為干預手段,療效甚佳。

      門診地點與時間:周一、周三全天、周四上午,西關院區國醫館409診室;周二下午,周五、周天全天,東院區治未病科411診室

      24小時在線就診咨詢電話:

      聯系電話:17789272251

      (來源:寶雞市中醫醫院)


      編輯:李雪彤

      激情婷婷,国产女子私密保健养生馆,一本大道东京热波多野结衣,国内情侣作爱视频网站
      <rp id="83j4w"><acronym id="83j4w"></acronym></rp>

        <dd id="83j4w"></dd>
        <em id="83j4w"><object id="83j4w"><u id="83j4w"></u></object></em>
        1. <button id="83j4w"><object id="83j4w"><input id="83j4w"></input></object></button>

          <dd id="83j4w"></dd>